ăn đỗ xanh có bị mất sữa không

Bạn đang muốn biết ăn đỗ xanh có bị mất sữa không? Đây là câu hỏi chung của rất nhiều chị em mới lần đầu làm mẹ. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về loại đậu này có những đặc điểm gì mà làm nhiều người lăn tăn đến thế nhé.

Đỗ xanh (đậu xanh) là loại thực phẩm bổ dưỡng, chúng mang nhiều dưỡng chất rất tốt cho con người chúng ta. Tuy nhiên, vẫn có nhiều thông tin cho rằng người bệnh không nên ăn đỗ xanh hay ăn đỗ xanh có thể làm mất sữa mẹ,… Vậy ăn đỗ xanh có bị mất sữa không?

Đỗ xanh

Đỗ xanh

1. Tìm hiểu chung về đỗ xanh

Đỗ xanh là hạt được mọc ra từ loại cây cùng tên. Loại cây này thường được trồng chỉ để lấy hạt. Hạt đỗ xanh có hình tròn, nhỏ. Bên ngoài chúng sẽ được bọc bởi một lớp vỏ màu xanh, sau khi tách vỏ, ruột sẽ có màu vàng.

Trong Đông Y thì đỗ xanh mang tính hàn, có vị ngọt. Chúng mang lại tác dụng thanh nhiệt, mát gan, giải độc, tiêu nhiệt,…là một dược liệu mát lành cho cơ thể. Bên cạnh đó, ăn đỗ xanh cũng vô cùng có lợi cho tim mạch vì chúng có chứa rất nhiều kháng viêm cùng một lượng dồi dào vitamin B phức hợp. Hơn thế nữa, chúng còn giúp làm giảm đi hàm lượng cholesterol xấu cùng triglyceride có bên trong cơ thể, giúp làm tăng cường sức khỏe.

Đặc biệt, nhiều chứng minh đã chỉ ra rằng trong đỗ xanh có chứa rất nhiều những hoạt chất mang lại khả năng ức chế được sự phát triển của các tế bào gây ung thư. Nhờ đó mà chúng sẽ làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như dạ dày, vú, tuyến tiền liệt. 

 

Đỗ xanh mang lại những tác dụng tuyệt vời

Đỗ xanh mang lại những tác dụng tuyệt vời

Bên trong hạt đậu xanh còn có chất rất lớn các chất chống oxy hóa làm bảo vệ cơ thể vô cùng tốt, tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ giảm cân mà lại tốt cho người bị tiểu đường,… Rất nhiều lợi ích như thế liệu ăn đỗ xanh có bị mất sữa không? 

2. Ăn đỗ xanh có bị mất sữa không?

Mẹ sau sinh cơ thể rất yếu ớt nên việc bồi bổ sức khỏe là vô cùng cần thiết. Nhiều người cho rằng việc những bà mẹ sau sinh ăn đỗ xanh sẽ làm mất sữa. Tuy nhiên, theo rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy nhận định này hoàn toàn không chính xác. Ngược lại, đỗ xanh lại được đánh giá là một trong những thực phẩm giúp kích thích lượng sữa sản sinh vô cùng dồi dào cho các bà mẹ sau sinh đấy.

Lý giải điều này, các nhà khoa học chứng minh rằng trong đỗ xanh có chứa một hàm lượng các giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều tinh bột cùng các chất béo có lợi. Thêm vào đó, lượng chất xơ và các khoáng chất – vitamin  mà đỗ xanh sở hữu vô cùng hữu ích cho người mẹ sau sinh. Cùng với đó là chúng sẽ theo lượng sữa mẹ nuôi dưỡng các bé được tốt hơn.

Ăn đỗ xanh rất tốt cho nguồn sữa mẹ

Ăn đỗ xanh rất tốt cho nguồn sữa mẹ

Không những không làm mẹ mất sữa cho các mẹ sau sinh mà đỗ xanh còn mang lại tác dụng làm đẹp cực hữu hiệu mà các mẹ rất yêu thích. Đỗ xanh được chứng minh sẽ  giúp làm các mẹ được trẻ hóa, phục hồi làn da sau quá trình mang thai cũng như sinh nở của các bà mẹ. Ăn đỗ xanh sẽ mang lại một làn da sáng hồng đầy sức sống. Ngoài ra, các vết thâm nám cũng sẽ được xóa mờ nhanh chóng nhờ đỗ xanh. Các mẹ nào muốn lấy lại vóc dáng sau sinh thì đỗ xanh cũng là một thực phẩm tuyệt vời giúp các mẹ thực hiện được điều đó.

3. Lời khuyên giúp các mẹ tránh bị mất sữa

  • Ăn thực phẩm lợi sữa: Các mẹ cần lưu ý đến chế độ ăn hằng ngày, nên ăn những loại thực phẩm giúp kích thích sản sinh dưỡng, mát sữa, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
  • Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Các mẹ cần có 1 chế độ nghỉ ngơi, ngủ nghỉ đúng chuẩn thì mới có thể giúp cơ thể sản sinh sữa ổn định được. Các mẹ nên ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng thoải mái, cơ thể khỏe mạnh.
  • Tránh xa các chất kích thích: Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…các mẹ cần tránh xa tuyệt đối nếu không muốn mất sữa cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân và con em mình.
  • Cho con bú đều đặn: Trong những tháng đầu khi sinh, các mẹ nên đảm bảo cho con bú thường xuyên, đều đặn. Việc này không chỉ tốt cho sự phát triển của trẻ mà còn giúp tái tạo và kích thích nguồn sữa dồi dào.

Nên cho con bú đều đặn để tránh tắc sữa

Nên cho con bú đều đặn để tránh tắc sữa

Như vậy, các mẹ đã biết ăn đỗ xanh có bị mất sữa không, bài viết hy vọng thật sự hữu ý cho các mẹ sau sinh nhé. Xem thêm các bài viết khác tại Elipsport. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh! Đừng quên chăm chỉ tập luyện thể thao để giảm cân sau sinh được hiệu quả nhờ các thiết bị của thương hiệu Elipsport như máy chạy bộ, xe đạp tập,…nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here